SmokeStop - Vorbereitung auf deinen Einstieg

Hi, ich bin Tim und helfe meinen Klienten, gesund mit Stress umzugehen. Dazu gehört auch, das Rauchen gegen bessere Wege zu tauschen, sich zu entspannen. Im Vorgespräch finden wir heraus, ob der SmokeStop dir helfen kann. Bitte beantworte dafür diese Fragen - danke!

Dein Vor- und Nachname: *

Deine Emailadresse *

Hast du bereits versucht, mit dem Rauchen aufzuhören? *

ja, alleine

ja, mit Hilfe

nein

Wo stehst du aktuell? *

Phase 0: Informationen sammeln.

Phase 1: Wie komme ich zu einer »guten Entscheidung«?

Phase 2: Die Entscheidung steht – Welche Ausrüstung brauche ich?

Phase 3: Die ersten Etappen – Mit der richtigen Einstellung geht es leichter als gedacht.

Phase 4: Geschafft – Die Zuversicht wächst! Ich genieße die neue Erfahrung und bewältige kleinere Rückschläge.

Wie wichtig ist es dir, jetzt mit dem Rauchen aufzuhören und rauchfrei zu leben? *

überhaupt nicht wichtig

sehr wichtig

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Wie zuversichtlich bist du, jetzt den Rauchstopp zu schaffen und rauchfrei zu leben? *

überhaupt nicht zuversichtlich

sehr zuversichtlich

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Wie stark ist deine Abhängigkeit? *

Geringe Abhängigkeit. Du rauchst wenig und nur bei besonderen Gelegenheiten. Oft gelingt es dir in diesem Stadium noch, durch eine einfache Willensentscheidung auf das Rauchen zu verzichten, aber auch für dich kann die Teilnahme am SmokeStop hilfreich sein, deinen Vorsatz erfolgreich umzusetzen. Mittlere Abhängigkeit. Die Teilnahme am SmokeStop ist eine ideale Gelegenheit, um langfristig abstinent zu bleiben. Starke Abhängigkeit. Ich empfehle dir sehr, deine Abstinenz zusätzlich durch Nikotinersatztherapie (Pflaster) zu unterstützen. Nutze den SmokeStop besonders intensiv! Sehr starke Abhängigkeit. Hier gilt unbedingt der Einsatz von Nikotinpflastern. Lass dich nie entmutigen, suche die Unterstützung durch andere Gruppenmitglieder und die Therapeuten bzw. Therapeutinnen. Auch du kannst die Abhängigkeit von Zigaretten überwinden! Bitte kreuze jetzt an, wie schwer du deine Tabakabhängigkeit einschätzt.

geringe Abhängigkeit

mittlere Abhängigkeit

starke Abhängigkeit

sehr starke Abhängigkeit

Wann rauchst du nach dem Aufwachen deine erste Zigarette? *

innerhalb von 5 Minuten

nach 6 bis 30 Minuten

nach 31 bis 60 Minuten

nach 60 Minuten

Findest du es schwierig, an Orten, wo das Rauchen verboten ist (z. B. in der Kirche, in der Bibliothek, im Kino usw.), nicht zu rauchen? *

nein

Welche Zigarette möchtest du am wenigsten aufgeben? *

die erste am Morgen

andere

Wie viele Zigaretten rauchst du am Tag? *

10 oder weniger

11 bis 20

21 bis 30

31 oder mehr

Rauchst du in den ersten Stunden nach dem Erwachen im Allgemeinen mehr als am Rest des Tages? *

nein

Kommt es vor, dass du rauchst, wenn du krank bist und tagsüber im Bett bleiben musst? *

nein

Der SmokeStop ist so wirkungsvoll, weil er dir genau das bietet, was du brauchst, um endlich aufzuhören:

wir untersuchen, was dich zum Rauchen motiviert
wir finden einen besseren Weg, dir das zu geben, weshalb du rauchst (z. B. Entspannung)
du bekommst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um aufzuhören und dran zu bleiben
wir planen ganz konkret deinen Ausstieg
wir sorgen für schwierige Momente vor
selbst für mögliche Rückfälle bekommst du konkrete Schritte an die Hand
die ganze Zeit halten wir dir die Rücken frei

Um das zu erreichen, kombiniere ich auf eine ganz neue Art bewährte Methoden aus der Verhaltenstherapie, der aktuellen Lerntheorie und der medizinisch-therapeutischen Hypnose.

Welche Erfahrungen hast du mit Hypnose? *

medizinische Hypnose - selbst erhalten

medizinische Hypnose - bei Angehörigen mitbekommen

Showhypnose - selbst erhalten

Showhypnose - miterlebt

keine

andere:

Wie denkst oder fühlst du über Hypnose? *

positiv

neutral

negativ

Wenn wir rauchen, dient das immer dazu, Bedürfnisse zu befriedigen. Manchmal ist das nur, sich die Langeweile zu vertreiben, aber es kann mehr dahinterstecken. Wenn du dann mit dem Rauchen aufhörst, kann es sein, dass sich dein Suchtverhalten verschiebt - du rauchst zwar nicht mehr, beginnst aber u. U. etwas anderes, das dir schadet. Im SmokeStop prüfen wir deine Bedürfnisse hinter dem Rauchen, damit du erfolgreich und ohne neue Probleme aufhören kannst.

In seltenen Fällen kann es ein, dass hinter dem Rauchen ein Problem liegt, das zuerst gelöst werden muss, z. B. im Rahmen einer längeren Psychotherapie oder eines Kurzzeit-Coachings, damit du dich überhaupt darauf konzentrieren kannst, mit dem Rauchen aufzuhören. Die folgenden Fragen sind darum etwas persönlicher. Ich bitte dich, dass du sie ehrlich ausfüllst, damit ich dir sagen kann, ob der SmokeStop für dich geeignet ist, damit du nicht dein Geld und deine Zeit investierst, und damit ich dir gegebenenfalls andere Hilfe anbieten kann. Gerne kannst du dann zu einem späteren Zeitpunkt beim SmokeStop mitmachen!

Du must die Fragen auf dieser Seite nicht beantworten. Dann kann ich aber auch keine Garantie dafür aussprechen, dass du mit dem SmokeStop dauerhaft mit dem Rauchen aufhören kannst. Sprich mich gerne an, wenn du Fragen hast!

Wie oft hast du dich in den letzten 2 Wochen durch die folgenden Beschwerden beeinträchtigt gefühlt?

Überhaupt nicht

An einzelnen Tagen